Training
Die Wirbelsäule ist ein kompliziertes Bewegungssystem; bei maximaler Beweglichkeit sollte höchste Stabilität gewährleistet sein. Die Wirbelsäule bildet das Achsenskelett des Körpers, stützt den Körper, trägt den Kopf, den Rumpf und die oberen Gliedmaßen. Stabilisiert wird die bewegliche Wirbelsäule durch ein System aus Gelenken, Bändern, Sehen, Muskeln, Nerven und Bandscheiben.
Rückenbeschwerden gehören zu den häufigsten gesundheitlichen Beschwerden; sie sind Volkskrankheit
Nummer 1.
Neben Verletzungen, Über- und Fehlbelastungen der Rückenmuskulatur und Fehlhaltungen zählt Bewegungsmangel zu den häufigsten Ursachen für Rückenbeschwerden.
Zu den häufigsten Fehlhaltungen gehören: Rundrücken (Kyphose), Hohlkreuz (Lordose) und Skoliose
Ein gezieltes, regelmäßiges Bewegungstraining beugt Rückenschmerzen vor, lindert bereits vorhandene Rückenbeschwerden und ist unerlässlich für einen gesunden Rücken und somit für eine stabile, bewegliche und belastbare Wirbelsäule.
Meine Angebote:
- Haltungsanalysen und erstellen von individuellen Trainingsplänen
- Training bei Haltungsfehlern oder Haltungsschwächen im Einzel- oder Gruppentraining
- Rückenschule
- Pilates
- Wirbelsäulentraining
- Wirbelsäulentraining 55+
- Osteoporosetraining mit Sturzprophylaxe
- Beckenbodentraining
- Beinachsentraining
- Fussgewölbetraining und Fussgymnastik
- Nordic Walking
